Hajde da baš danas imamo vremena za sebe

„Počni tu gdje si, iskoristi šta imaš, uradi šta možeš.“ Ovaj citat slavnog američkog tenisera Artura Ashea, po kojem je nazvan glavni stadion na kompleksu US Opena, često se koristi kao motivaciona poruka da na putu ka bilo kojem cilju treba prionuti na posao odmah, ne čekajući sretnije okolnosti. Međutim, danas je tempo života takav da mnogima trebaju podstrek i motivacija ne da bi bili produktivniji, već da bi – usporili.

Ako uhvatite sebe da veći dio dana provodite u petoj brzini, obavljajući samo ono što morate, a ne i ono što vam je stvarno potrebno, važno je da na trenutak zastanete i oslušnete sebe. Hronični umor, loš san i bezvoljnost samo su neki od simptoma kojima nam tijelo signalizira da mu treba pauza. Možete čekati da prođu, ali to je kao kada ignorišete upaljenu lampicu za motor u automobilu. Problem se neće riješiti sam od sebe, a postoji rizik da „pregorite“.

Zagospodarite svojim danom 

Da vam se to ne bi desilo, nemojte odlagati aktivnosti kojima punite baterije pod izgovorom nemanja vremena. Vrijeme je dragocjeni resurs kojim treba pažljivo raspolagati, ali često zaboravimo da sami biramo kako ćemo potrošiti svoja 24 sata. Na to nas još jednom podsjeća Grand kafa, uz prepoznatljivu poruku „Hajde da imamo vremena“ – za sebe, za trenutke opuštanja i uživanja, za sređivanje sopstvenih misli – i to već danas.

Čak i ako vam se učini da nemate praznih termina, sigurno možete osloboditi barem pola sata za predah. Ugasite zvono na telefonu, odložite dogovor na koji ste pristali samo da biste udovoljili  drugima, oslobodite se pritiska da morate biti najbolji roditelj, partner i drug.

A evo i prijedloga aktivnosti koje možete započeti već danas:

• Šetnja u parku: Možda u blizini kuće ili posla imate park, šetalište oivičeno drvoredom ili lijepo uređen kej. Čak i ako vam nije baš blizu, danas promijenite rutu kojom se vraćate s posla. Provedite vrijeme u opuštenoj ili brzoj šetnji, u zavisnosti od toga šta vam više prija. Udahnite svjež vazduh i pustite misli da slobodno lutaju.  
• Gimnastika kod kuće: Započnite dan jednostavnim vježbama poput onih koje smo radili načasovima fizičkog. Iako možda djeluju kao posljednja stvar koju želite da radite kada steumorni, vježbanje je moćan lijek protiv stresa i iscrpljenosti. Neka cilj bude 30 minuta dnevnoodjednom ili u kratkim, 10-minutnim intervalima.  
• Čitanje, podcast, sticanje novih znanja i vještina: Umjesto da predah u toku dana protraćite na telefonu provjeravajući poruke, mailove i društvene mreže, potrošite to vrijeme na neku od aktivnosti koja vas najviše ispunjava, ali istovremeno i širi vidike i znanja. Uz današnje dostupne aplikacije i tutorijale, možete čak i učiti strane jezike i to potpuno besplatno. Ne postoji bolji, a korisniji način da se opustite i pobjegnete od svakodnevnog stresa.
• Kafa bez žurbe: Neka pauza za uživanje u šoljici omiljene kafe postane vaše vrijeme za sređivanje misli i opuštanje, trenutak koji ste svjesno podarili sebi. Nakon toga sve obaveze i rokovi djeluju manje strašni i lakše savladivi.
• Opuštajući ritual u kupatilu: Tuširanje svakome nepogrešivo prija i osvježava, pa zašto ovudnevnu rutinu ne biste pretvorili u višesatni, opuštajući ritual u kadi? Osim toga štonepogrešivo oslobađa od emocionalnog i mentalnog stresa, dobra detoks kupka će osloboditivaše tijelo i od štetnih materija. Nakon toga možete odvojiti još malo vremena i za njegu lica itako sebi prirediti kompletni tretman koji će vam sigurno povratiti energiju.  

Zašto je važno naći vremena za sebe

Briga o sebi nije luksuz, već neophodnost i nema veze sa sebičnošću. Ako ne slušamo sebe i ne brinemo o sopstvenim potrebama, rizikujemo da „proključamo“ jer pod pritiskom sve puca, pa tako i naš organizam kada ga preforsiramo.

Koliko god imali obaveza na poslu i kod kuće, važno je priznati da ne možetei, možda još bitnije, zapravo i ne morate sve. Poredajte zadatke premavažnosti, a one koji nisu bitni jednostavno precrtajte ili odložite za nekodrugo vrijeme.

Jedino što ne može da se odlaže za neko drugo vrijeme zapravo je briga osebi.

Počnite tu gdje ste sada, sa onim što imate, uradite šta možete. Grand kafavam poručuje da je početak onog trenutka kada vi odlučite da zaista neštopromijenite.